Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện lưu thông máu và giảm áp lực lên tim.
Khi bạn vận động, nhịp tim tăng nhẹ, giúp tăng cường sức bền cho cơ tim và cải thiện chức năng tuần hoàn.
Đi bộ còn giúp giảm căng thẳng, một yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch.
Chỉ cần duy trì thói quen này đều đặn, bạn sẽ cảm nhận cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái và giấc ngủ sâu hơn.