- Bắt đầu từ nhỏ: chỉ cần 10–15 phút mỗi ngày, sau đó tăng dần thời gian.
- Đi bộ sau bữa ăn: giúp tiêu hóa tốt hơn và duy trì năng lượng ổn định.
- Kết hợp với âm nhạc hoặc podcast yêu thích để tạo động lực.
- Rủ bạn bè hoặc người thân cùng đi bộ – vừa vui vừa tăng sự gắn kết.
- Theo dõi số bước mỗi ngày bằng đồng hồ hoặc điện thoại để duy trì động lực.
Chỉ cần bạn biến việc đi bộ thành niềm vui, nó sẽ trở thành thói quen tự nhiên mang lại sức khỏe bền vững.