Khi bạn đi bộ, não bộ tiết ra endorphin, hormone giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Hơn nữa, đi bộ giúp xương chắc khỏe hơn, tăng cường lưu thông máu và cải thiện khả năng cân bằng.
Đi bộ cũng giúp tăng năng lượng tự nhiên, đặc biệt nếu bạn thực hiện vào buổi sáng ngoài trời.
Chỉ cần đôi chân, không cần thiết bị đắt tiền – bạn đã có thể xây dựng một lối sống khỏe mạnh và tích cực.