Vì sao chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày lại tốt cho tim của bạn
bioshieldcare.it
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện lưu thông máu và giảm áp lực lên tim.Khi bạn vận động, nhịp tim…
5 cách đơn giản để duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày
Chỉ cần bạn biến việc đi bộ thành niềm vui, nó sẽ trở thành thói quen tự nhiên mang lại sức khỏe bền vững.
Đi bộ – bí quyết đơn giản giúp cơ thể và tâm trí luôn khỏe mạnh
Khi bạn đi bộ, não bộ tiết ra endorphin, hormone giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.Hơn nữa, đi bộ giúp xương chắc khỏe hơn, tăng cường lưu…